Sporo osób tutaj zaglada moze ktos bedzie umiał mi pomoc. A wiec nie wiecie co zrobic aby drukarka nie drukowała strony testowej. przez rok było spokoj teraz znow sie cos stało- niczego nie zmieniałam i ciagle drukuje mi ta strone od 30 min próbuje wydrukowac i jak widze znow ta strone testowa to mnie nerwica bierze. drukarke mam Hp 1417.
Co zrobic aby poprawic twardosc mienia? zmniejszyć poziom BF, poprawić gęstość mięśnia - trzymaj diete - trening na definicje - z supli weź na pompe jakiś NO-booster np AAKG, jabłaczn cyruliny, będziesz miał twarde łapy jak cholera, bynajmniej na treningu Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-14 13:11:30
po pierwsze to kolacja przed 18 to jest dobre ale na pierwszą stronę gazety dla anorektyków coś w stylu co zrobić aby szybciej spadły mięśnie. Owoce raczej ogranicz do jednego dziennie. Na siłkę jesteś za młody zacznij raczej stawiać na sporty ogólnorozwojowe, a na tłuszczyk bardzo dobre są aeroby
sorki ze zapytam o inna czesc ciala niz w temacie. co zrobic, aby odslonic miesnie brzucha z tluszczu? nie jest go duzo, miesnie maja swoj zarys jednak takiego wyrabistego kaloryferka nie ma:(
[...] spalił mimo dużego spadku wagi (ponad 30kg w końcu). Nie chcę w nieskończoność lecieć na redukcji bo niedługo na niektórych partiach będę miał kości jak szkieletor, a brzuch dalej wygląda niedobrze. Wydaje mi się, że to z powodu mojej wcześniejszej sylwetki (całe życie miałem nadwagę, a nawet otyłość), ale nie wiem co zrobić, aby temu zaradzić.
[...] tak zrobiłem i dziennie spożywam ok 31 gramów tłuszczy. Przedtem przy spożyciu 2,5g białka, 0,8g tłuszczy i 4g węgli na kilogram masy dzienne zapotrzbowanie kaloryczne wychodziło w granicach 2800kcal. Po ograniczeniu tłuszczy spadło do 2450. Stąd moje pytanie, co zrobić aby uzupełnić brakujące kalorie. Chyba, że nie należy ograniczać tłuszczy?
dzięki A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??
Mam pytanie. Mam 174cm wzrostu waże tylko 56 kg. Co zrobić aby przybrać na masie?? Mam na dodatek biceps 30cm, to dobrze?? I dajcie jakieś ćwiczenia na biceps i mięśnie brzucha. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów i całe sfd
A gdybym się uparł i biegał 40minut to co zrobić aby nie schudnąć zanadto? carbo po wysiłku? (biegam z drugą połówką, jej zależy na utracie wagi, dla niej 20minut może być mało, choć wg. mnie dobrze wygląda). A samej jej się nie chce (mi by się też nie chciało). Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-14 14:15:35
[...] czemu na tym ćwiczeniu tak dużo targam). Na klatkę dziś na maszynie którą wyciska się przed siebie zrobiłem 25x 65KG. Ale na klatce nie mam zakwasów ! Nie wiem już co zrobić aby wkońcu na następny dzień po siłowni ją poczuć jak miło boli ;p Na brzuch targam 50x 2serie po 42kg Na maszynie na której leże i ciągne zza siebie dwa uchwyty [...]
i jak ci idzie? ps.co zrobić aby poprawić fiflaka? wykonuje go lecz ląduje na zgiętych nogach niemal w kucnięciu lub w mostku.. nalezy nabrać rozpędu czy mocno wybić się z nóg??
2. Zastanawiam sie nad m-drolem w przyszłosci. Co zrobic aby ograniczyc spadki, odblokowac sie i zregenerowac kichy?? Dokupić epi, pct apteczne, kreatyna oraz 1listek clomidu? czy moze mocniejszy odblok? 3. Winstrol na redukcji jako antykatabilik. Czy dieta przy redukcji na "koksie" powinna sie roznic niz dieta na redukcji bez saa? Czy [...]